Страничка инструктора физического воспитания

Вас приветствует инструктор физического воспитания Нуйкина Ольга Владимировна — педагог первой квалификационной категории.

05.10.2019

27.03.2019

Совместные занятия спортом детей и родителей

Родители считают заботу об укреплении здоровья детей делом важным, но лишь немногие используют для этого возможности физической культуры. И сами родители в большинстве своем самокритично оценивают свое участие в физическом воспитании детей, ссылаясь при этом на ряд причин, которые мешают им проявить себя более достойно.

Действительно, часть родителей не имеет достаточной физкультурной подготовки. Наблюдения показывают, что родители обычно активны и изобретательны в создании хороших бытовых условий, в заботе о том, чтобы дети были красиво одеты, вкусно и сытно накормлены. Все это хорошо. Плохо то, что часто на этом и успокаиваются, полагая, что хорошее здоровье ребенка уже будет обеспечено автоматически. А на деле выходит, что чрезмерный комфорт и обильное питание при недостаточно активном двигательном режиме зачастую порождают бытовую лень, ослабляют их здоровье, уменьшают их работоспособность.

В физическом воспитании главным является формирование физкультурно-гигиенических навыков. Навыки четкого режима и сна, рационального проведения свободного времени, утренняя гимнастика, водные процедуры — все это превращается со временем в само собой разумеющиеся принципы организации каждого дня. Очень полезной была бы проверка и помощь при выполнении домашних заданий по физкультуре. Важен выбор цели: взрослые должны знать, что им делать конкретно в данное время года, в применение к возможностям ребенка, тогда и физическое воспитание идет успешнее.

Существенно и такое обстоятельство: совместные занятия, общие спортивные интересы дают родителям возможность лучше узнать ребенка, создают и укрепляют в семье обстановку взаимного внимания и делового содружества, столь необходимую для решения любых воспитательных задач.

Совместные занятия приносят следующие положительные результаты:

* пробуждают у родителей интерес к уровню «двигательной зрелости» детей и способствуют развитию у детей двигательных навыков в соответствии с их возрастом и способностями;

* углубляют взаимосвязь родителей и детей;

* предоставляют возможность позаниматься физкультурой за короткий отрезок времени не только ребенку, но и взрослому: родитель показывает ребенку те или иные упражнения и выполняет большинство из них вместе с ним;

* позволяют с пользой проводить то свободное время, которое мать или отец посвящают ребенку, служат взаимообогащению, способствуют его всестороннему развитию.

Совместные занятия ребенка вместе с родителями спортом – один из основных аспектов воспитания.

19.02.2019

Дыхательная гимнастика для детей

Многие родители сталкиваются с проблемой заболевания системы дыхания у детей. Когда ребенок болеет — это сильно огорчает, согласитесь. Как же помочь малышу преодолеть и предупредить заболевания – знает не каждый. Отличным способом повысить иммунитет, восстановить дыхательную систему, а также предотвратить простудные заболевания, является дыхательная гимнастика. Выполнять ее совсем несложно, к тому же если проводить дыхательную гимнастику в форме игры, то получиться двойной эффект. Дыхательная гимнастика очень полезна для организма ребенка: она улучшает обмен кислорода по всему телу, стимулирует работу желудка и кишечника, сердечной мышцы. Кроме того, если ваш ребенок отличается гиперактивностью, то благодаря дыхательной гимнастике, он научится расслабляться, успокаиваться. Важно правильно подойти к самому процессу выполнения упражнений и результаты вас поразят.

Как правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики?

Знаете ли Вы, как на самом деле нужно дышать? Вдох должен производиться через нос, а выдох через рот. При вдохе, следите за тем, чтобы плечи ребенка не поднимались, важно сохранять спокойное положение тела. На выдохе, следует дольше и более плавно выдыхать воздух, чтобы щеки ребенка не раздувались, проследите за этим. При правильном выполнении упражнений, дыхательная гимнастика приятна и приносит удовольствие. И еще, если вы заметили, что ребенок часто дышит или побледнел – прекратите упражнение, так как, скорее всего это следствие гипервентиляции легких. Паниковать не стоит, просто проделайте вот такое упражнение вместе с ребенком: складываем руки, как при умывании водичкой и окунаем в них личико ребенка, при этом делаем глубокий вдох и выдох. Повторяем 2-3 раза и улыбаемся. Все в порядке!

Для детей младшего дошкольного возраста будут полезны вот такие упражнения дыхательной гимнастики.

«Воздушный шарик» Предложите ребенку лечь на пол и положить руки на животик, представив, что у него вместо животика воздушный шарик. Теперь медленно надуваем шарик, т.е. животик, а когда мама хлопнет в ладоши (через 5 секунд) шарик сдуваем. Выполняя упражнение вместе с малышом, повторите его 5 раз.

«Хомячок» Это упражнение нравится детям, оно очень простое и веселое. Предложите малышу изобразить хомячка надув щеки и пройти так 10 шагов. После чего, повернуться и хлопнуть себя по щечкам, таким образом, выпустив воздух. А потом пройти еще несколько шагов, как бы вынюхивая новую еду. Повторите несколько раз. Смех и веселье гарантировано.

«Носорог» Представим себя носорогом, который дышит поочередно, то через одну, то через другую ноздрю.

«Курочка» Малыш сидит на стуле с опущенными руками, делает вдох и поднимает руки к подмышкам ладонями вверх, изображая крылья курочки. На выдохе, руки опускаем ладонями вниз.

«Водолаз» Предложите ребенку посоревноваться с вами. Вообразите, что вы опускаетесь на дно океана, как настоящие водолазы. Насколько он может задержать дыхание? Проследите, чтобы ребенок не надувал щеки, делайте вдох через нос, а выдох через рот.

Для детей старшего дошкольного возраста дыхательная гимнастика становится игрой, ее можно проводить везде. Например, в кафе, где можно побулькать через трубочку в стакан с соком. Не спешите ругать ребенка, это замечательное упражнение для дыхания. Важно, чтобы ребенок не надувал щеки при бульканье, а губы держал в одном неподвижном положении.

Кроме того, купите ребенку мыльные пузыри, это тоже отличная тренировка дыхательной системы. В подвижных играх используйте звуковые упражнения, такие как клич индейцев (прикрывая рот рукой, издаем различные гласные звуки). На самом деле, идей для игр с элементами упражнений дыхательной гимнастики много. Все зависит от вашего с ребенком энтузиазма и желания.

Желаю Вам и Вашему ребенку отличного здоровья в сочетании с веселыми играми!